awood muhiim ah. Waxaa weli la odhan karaa: “qoondaynta of Muga” .

1. Waa mid aad u fudud. Qaado wax kasta oo: kursi, miiska, galaas.
Waxaan dareemayaa gacmihiisa, kiciyey-dhigay, Waxaan soo gaaray, dareemay in cadadka, aad wax la doortay. dhihi karo, si aad u qiimeyn qiimaha argument iyo(I) baaxadda shayga.

2. Hadda waxaan wax la mid ah sameeyo: Dareen gaaraan mugga, aad wax la doortay, oo keliya “oo aan gacmo”. Waayo, kan aan u isticmaalno aragtida iyo fikradaha. ie. kana dayi wax dareen, Dareen gaaraan mugga, aad wax la doortay, la mid ah, in ay ahayd in qaybta hore ee layliga.

3. Oo kii saddexaadna waa. Waxaan indhaha ka indha la ', Waxaana u bandhigaynaa wax la doortay, dareenka iyo gaaraan ay baaxadda.

By sidaas samaynaya, laga bilaabo waxyaabaha fudud, Waxaan u tag xarunta, adag-xarunta, walxaha dhaafsiisantahay iyo fikradaha.

Layligani, dhab ahaantii, Waa meditation iyo wuxuu kuu ogolaanayaa inaad si loo ogaado xiriirka ka dhexeeya lakab oo miyir, di'i iyo kobciyaan (iyo layers, iyo isgaarsiinta).
waa la tixgelin karaa, in shuqulka oo dhan lagu tani waa nooc ka mid ah muruq, iyo, sida aad ogtahay, si loo dhiso murqaha aad u baahan tahay in uu fuliyo layliyada iyo load weheliso. Haddii ay adag tahay in la isku aragto – Tusaale ahaan ku nool wanaagsan waa jilaa American ka soo jeeda dalka Austria, siyaasi Republican, ganacsade, dhisa, Senator Arnold Schwarzenegger Maxaa ku hadla si fiican in uu buugga:”Bamgaree birta”.

In la horumariyo awoodda tani waxay noqon kartaa xaalad kasta oo. qaado oo keliya tallaabooyinka lagama maarmaanka ah si loo hubiyo in, si aadan u jeedin doonaa, oo wareeriyay inta lagu guda jiro horumarinta.

aad boos! Y).

diiwaan: download bannaan
Qaybiyey iyadoo la raacayo Heshiiska Space Common.