ไปยัง, чтобы очистить что-либо, нужно знать что такое очистка вообще.
Ничего сложного. Очистка – обычная уборка. Оставляете все что вам нужно – остальное вон из дома.
Тоже самое и ใน ช่องว่าง вашего สติ.
Осталось вычислить мусор.
Вычисляем. ทั้งหมด, что по тем или иным причинам привносит дискомфорт – мусор. กล่าวอีกนัยหนึ่ง, мусор – все что нарушает вашу внутреннюю гармонию, ваше уверенное ощущение себя в жизни, либо не дает вам этого достичь.
Мусор вычислили, осталось определить формы วัตถุ, содержащих мусор.
Источник прямого раздражения (или раздражитель) представляет собой объект, содержащий мусор.
Далее определяем части объекта, содержащие мусор. กล่าวคือ. вращаем этот объект, смотрим какими частями он вас затрагивает, и какие из них не уместны по отношению к вам. Исключаем неуместные части. Вот, в принципе, и вся очистка สติ.
В том случае если объект вас начал давить усиленно этими частями – исключаем объект.

Так же можно устраивать переформирование. กล่าวคือ. раскладываете объект на составные части, и размещаем каждую часть в подходящем для нее месте. เช่น, на стол ставим пищу, а не кладем половую тряпку, место которой в уборной в ведре, и не пускаем животных, стремящихся попасть к вам в холодильник.

เอกสาร: พื้นที่ดาวน์โหลด
กระจายอยู่ในสอดคล้องกับ ข้อตกลงพื้นที่ร่วมกัน.